2012年10月22日

第13回ちくさ高原ヒルクライム。

昨日は1年ぶりとなるちくさ高原ヒルクライムへ出場してきましたニコニコ
朝3時半起床、4時過ぎ出発、阪和~近畿~中国道、そして下道を走り現地へ到着チョキピカピカ
7時過ぎでしたが、何名もの方が到着されてて、ヴェルジェのYさんHさん、そしてこば君も来てましたニコニコ
少し話しして受付、準備を済ませ試走へと・・・スマイル
少し下ってから上りましたが寒い・・・・・ダウン朝の気温一桁は堪えますなき
最後の10パーオーバーの途中まで上りウォーミングアップ!?は終了
駐車場まで戻りともさんやのぶ君とご対面ニコニコ 深夜残業おつかれさまの昇たろうさんもギリ到着、残念ながら裕さんは風邪でDNSですが以上のメンバーですニコニコ
エンデューロで良くお会いするソレイユの方も数名参加されてましたピカピカ
そして8時半も過ぎスタート地点へと下って行きます。
Aクラス(12.5+6.5㌔)組みは9時スタート、Bクラス(12.5㌔)は9時3分スタート!!!
私はBでのスタートですニコニコ
Aは50人以上いましたがBは20名程度、少ないなぁと思いながらも前の方に位置取り気合の入らない笛!?の音とともにクリートをはめスタートしていきます自転車
今回も前方に位置取り平坦基調の区間を稼ぐ作戦です(というか、どうせ垂れるので。)
主催の小野さんが牽いてくれるというありがたい事もありましたが途中左折し上り始める区間の前までに千切れいつもの垂れ垂れ走行の始まりですダウン
ともさんに前半抜かれてましたが上り区間でパスします。
中々、Bクラスの方の背中が見えない中、途中の10パー区間も最後の1丁(30T)を残しダンシングも使い凌ぎながら上っていきますアップ
少し先にゼッケン100番が居たのでとりあえずそれを目標にしロッジ前までにはパス、最後の10パーオーバー区間へと入っていきます。
そして苦し紛れダンシングと虎の子30Tをここで使いましたがケイデンスも落ち落ち・・・何とか上って最後の平坦区間をAの方に差し返されてゴール溜め息
ともさんも30秒後ぐらいにゴールニコニコ 前回よりのタイムアップおめでとうございますニコニコ
そして駐車場まで下って自転車を方付けAの2本目を見学、そして皆でロッジでお食事&楽しい談笑をしまた遠い大阪へと帰宅しましたアセアセ
参加された皆さんおつかれさまでしたピカピカ


結果!?
ロードB(12.5㌔)
22名中!? 10位
タイム 43分24秒(去年より1分以上遅いです。)

反省。
やはり練習不足、坂練不足は顕著なのと1年前より体重増量、後は走り方では苦し紛れダンシングしか出来なかったのと30Tを温存する余り乳酸が抜けず脚を回さないといけない区間でペースアップ出来なかったのがダメでしたね。
ノーマルクランク化は今時点では良かったのか悪かったのかはわかりません!?
しばらく検証してみますピカピカ  


Posted by キレネンコ at 22:10Comments(0)

2012年10月15日

ちくさ高原下見ツーリング。

昨日は21日に控えたちくさ高原ヒルクライムの下見に走ってきました自転車溜め息
たつの市役所9時集合~そして出発~きまぐれルート~ちくさ高原というコースに私を含め6名での出発ですスマイル (皆さん参加ありがとうございます)
参加メンバーは裕さん、ムラPさん、MIZZさん、前〇さん、ともさんですピカピカ
私が企画!?ということで、まずは先頭を牽き揖保川沿いを北上します。
まったりペースですよと皆さんに言い巡航28㌔~30㌔前後で走りますピカピカ
このペースならしんどくないはずなんですが今日は意外としんどい!?
途中、ムラPさんが前を牽いてくれて助かりましたニコニコ
そして山崎のセブンイレブンで休憩した時に向かい風吹いてましたよねと言われ成る程と気付きましたアセアセ(鈍感君ですなき
ここからは切窓、八重谷と勢いでは上れない!?峠を二つ越え下三河の三差路を北上。
ここからの区間は自然と皆さんでローテーション走行になってましたニコニコ
そして道の駅ちくさでコーラタイムアップ



ここまでのペースは中々です。アベ27を越えてましたタラーッ
そして再出発溜め息
この先のローソンには寄らずにスタート地点の水汲み場のあるところまで走りました。
ここからは各自のペースでヒルクライムTTのスタートですニコニコ
前〇さん、先に出発に続き私もスタートし平坦基調を飛ばします。
そしてすぐ後ろから裕さんに交わされ引き離されます、続いてともさんにも交わされ・・・ここで付いて行くと垂れるの必至なのでマイペースで上ります。
しばらくしてともさんをパス溜め息続いて裕さんを追走だぁーと気持ちは行きますが脚は回りませんダウン
心拍は余裕ありましたが・・・。
結局ペースアップすることも出来ず何とか上りきってゴールアセアセ
タイムは46分台でしたダウン
裕さんと2分差かぁー。すっかり差をつけられちゃいましたねアセアセ
まぁ今の自分の実力を知れたのとスプロケ25Tで行けたのは良かったかなと思いました。
そしてここでムラPさん離脱。(おつかれさまでしたニコニコ
皆さんが上がってきたところでネイチャーランドのロッジで昼食レストラン
見知らぬなんどいやぁーが上がってきたので誰かと見に行くとまるさんでしたニコニコ
途中合流ありがとうございますピカピカ
そしてお腹も膨れダウンヒル開始!
とてもとても寒く凍えそうでしたプンッ
そして降りた先のローソンでレッドブルチャージ!
72号~53号~154号(志文川)の区間は中々のペースで走行溜め息
ここでまるさん離脱(おつかれさまでしたニコニコ
179号の区間は相坂峠を勢いでは上れなかったですがビャーと上ってシャーと下って新宮栗町のローソンで最後の休憩コーヒー
724号~船渡の区間は33~35オーバーでの気持ちいいペースで走り揖保川沿いはゆっくりと走って市役所前でMIZZさん前〇さんと離脱しともさんとも少し先で離脱(おつかれさまでしたニコニコ
無事にツーリングの終了となりました拍手

走行距離 119キロ(市役所~山崎までは除く)
走行時間 4時間27分
アベレージ 26.8㌔
獲得高度 1333メートル
平均パワー 232W!?
平均ケイデンス 82  


Posted by キレネンコ at 21:40Comments(2)

2012年10月12日

木曜ロードショー。

昨日は今年最後の木曜ロードショーに参加してきましたニコニコ
龍野町片山のセブンイレブンに集合、9時過ぎ!?出発。
総勢??名での進行となりました。
かいちょうさん、お見送りありがとうございますニコニコ
しんぐう荘横を通り山崎へ・・・セブンイレブンにて補給休憩ピカピカ
今日の大〇君の背中は頼もしいですニコニコ



快調なペースで引っ張ってくれました。
そして切窓峠も難なく通過溜め息
私はヒーハー言いながらの登板でしたが・・・タラーッ
かぷーさんと合流ピカピカ
ここからは八重谷を通らずに志文川を南下自転車
ここの区間の景色は久しぶりでしたがやっぱりいいですねニコニコ
前の方では逃げと追走集団での走行がありましたが私は景色と会話を楽しみながらまったりと走りました。
三日月に出てからはまったりペースで進行、相坂峠はアウタートップで通過、下りは高速巡航しローソンにて休憩ピカピカ
ここでも大〇君は元気いっぱいですアップ
ここからの179号~724号の区間は大〇君、私、裕さんも交えた35~40キロ程度の高速!?巡航でローテーションしながら気持ちよく走りましたニコニコ
最後の方は私は垂れかけでしたが・・・ダウン
そしてきっきさんとも途中で別れ(おつかれさまでしたニコニコ )集合場所のセブンイレブンまで戻りました拍手
そして最後に大〇君が声高らかに・・・解散アセアセアップ の一言で締めて今年最後の木曜ロードショーは終了となりましたピカピカ
参加された皆さんおつかれさまでした。
次は年末ロードショーにてお会いしましょうワーイ

そしてここからは・・・。
お昼ごはを喫茶店で頂き追加錬へアップ
七曲がり往復と万葉岬へと出勤してきました。
久しぶりの頂上から見る景色はよかったですニコニコ

走行距離 108キロ
走行時間 4時間9分
アベレージ 26㌔
平均パワー 205W(合ってるのかぁ!?)
平均ケイデンス 81
獲得高度 811m

以上でした。。。

  


Posted by キレネンコ at 23:29Comments(0)

2012年10月10日

サイクル耐久レースin岡山国際サーキット2012の巻。

昨日は5時間チームで岡山国際サーキットを走って来ました自転車
じゅんきちさんにピットを確保してもらって私はのんびりと7時前に現地へ到着。(いつもありがとうございますスマイル
入り口では少し手間取りましたが無事に通過溜め息
車はいつものゾーンへと停めピットへと向かいます。この時期は朝は寒い・・・・・外気温度約10℃でしたダウン
ピットへ着くと既に裕さん前〇さんも来られてました。
試走が7時~7時半過ぎまで出来ると云う事で皆で出発アップ
私と裕さんは3周、じゅんきちさん前〇さんは5周走ってピットイン。
少し汗ばむ位に暖まりましたアセアセ
そして朝ごはん2回目を食べ(大)を済ませてる内にじゅんきちさんが受け付けを済まされてましたアセアセ(タイミング悪しです・・・)
受付が終わると11時集合の11時半スタートまでの時間が長い・・・・・ウトウト
少しして昇たろうさんも来られ皆で談笑したりキッズレース見たりストレッチやアップ、食事などなど各自まったりとした時間を過ごしてましたニコニコ
そしてまた少ししてMARUさんも応援に来てくれました。(ありがとうございますニコニコ
こんなそんなで11時前に近づいてきていよいよスタート前の集合時間です!
今年はBJCチーム班は1番手、裕さん、2番手、私、3番手、じゅんきちさん、4番手、前〇さんと決まりましたニコニコ
チキンな私はいつもの2番手です。
さぁスタートです溜め息
いつものローリングスタートで何百台もの自転車が目の前を通過していきますピカピカ
毎年このシーンはゾクゾクしますねぇニコニコ
昇たろうさん、裕さん御二方無事に集団前方でのいいポジションに居ました。
先頭集団から落ちる事無く4周走り終えた裕さんピットインピカピカ
続いて私。
集団を見つけるためにペースを上げ走ります。
たちまち心拍180を越えました。やばい、早く集団見つけないとペースダウンしてしまう・・・タラーッ
前を見ると臨の文字が・・・ピカピカ
臨時漕会の方のトレインじゃありませんかニコニコ 皆さん3時間ソロで出場ですのでチームで効率良く走るんですね。
私は少しこのトレインに無賃乗車させていただきました。
そうしてると10台前後の少し速いトレインが抜きに来たので次はそれに乗り替えです!
ピットインまでの間、脱落する事無くまぁまぁいいペースで走りきれましたチョキ
続いてじゅんきちさん前〇さんも4周走ってピットイン!
そして2回目の裕さんピットアウトアップ
ここからは2時間組のゴール5分前からピットが封鎖されるので周回数を調整しないといけません。
3周でピットインの予定でしたが間に合わずプラス2周で5周でのピットインとなりました。
ちょうどこの時間辺りだったかな・・・!?秀さん夫婦が応援に駆けつけてくれました。いつもありがとうございますニコニコ
そして2回目の私。
今回は中々いい集団に巡り合えません・・・少し我慢の走行をしてると3時間組みの集団が後ろから来ました。
私は迷わずこの集団に乗ります溜め息
4周でのピットインの予定でしたがこの集団から降りるのはもったいないなぁで5周走り3時間組のピット封鎖前ギリにピットインしましたニコニコ
そしてじゅんきちさん前〇さん2回目の走行も熱い走りでこなし3回目は集団もほとんど無く苦しい走行となりましたアセアセ
そして今年のゴールチェッカーは前〇さんが切り5時間チーム、ゴール溜め息
長いようで短いレースが終わりました。

で結果のほうが周回数48周、15位でした。去年よりすこし順位は落ちましたが私には充分な成績ですニコニコ
去年、今年とチームでの出場でしたが来年もチームがいいなぁと思いました。まだ先の話ですが・・・。
そしてレース出場者の方や応援して下さった方、声かけして下さった方、お疲れ様でした&ありがとうございましたニコニコ
次はちくさヒルクライム!
がんばるぞぉー自転車  


Posted by キレネンコ at 00:29Comments(0)