2013年03月02日

2013年2月 月間運動記録!

2月は日数も少なかったので・・・アセアセ

自転車自転車
走った距離 867キロ
走った日数 17日
走った時間 33時間59分

感想&反省etc
実走メインで走ってるので天気が雨や降りそうなときは乗らなかったので余り距離は伸びませんでしたなき
それと週末に150キロ以上走るつもりが早起き出来ずローラーで済ましたりと計画倒れな2月でしたダウン
まぁ寒い時期に無理して故障してもなんでボチボチやっていきますニコニコ
3月は少し寒さも緩むので距離やトレーニングの意識を忘れてツーリングな感じで南へと走ろうかなぁニコニコ
潮岬かぁー遠いなぁアップ ニコニコ   


Posted by キレネンコ at 00:17Comments(0)

2013年02月01日

2013年1月 月間運動記録!

久しぶりの投稿です・・・アセアセ
最近ちゃんと!?走り出したのでニコニコ

自転車自転車
走った距離 1148キロ
走った日数 18日
走った時間 44時間19分

感想&反省etc
今年1月から仕事の部署異動に伴い昼から出勤と言う事で朝早起きして自転車通勤することにしましたニコニコ
普通に往復すると36キロ程度なので堺浜へ寄り道して普段は3周、時間があれば1周(約4.8キロ)10分程度で走ってるので調整にてプラス数周としましたチョキ
それと夜食に弁当と水筒を持って行ってるんですがリュックが重い(約5~6㌔)、これも良いトレーニングになるのかなぁと思いながら走ってますアセアセ
とりあえずの目標は平日4日と週末1日でのサイクルで走って行こうかな自転車
後は週末1日の中、月1回ぐらいは150キロぐらいは走りたいのですが・・・・・中々良いコースがアセアセ堺浜しか無いかぁなき  


Posted by キレネンコ at 00:29Comments(3)

2013年01月14日

1/13 カキオコお守りツーリング。

昨日はのぶ君企画のカキオコお守りツーリングに参加してきましたニコニコ

朝4時半起床が5時前起床、それも2時前に寝たので睡眠約3時間・・・・・とてもとても体が起きてませんでしたが5時20分頃にに自宅を出発溜め息
コンビニで朝ご飯を買って食べながら今回は阪神高速を走って西へと車を走らせますクルマ
睡魔と闘いながらなんとか片公園へと7時10分ごろ到着スマイル
迷い無く仮眠・・・・・8時過ぎ起床ピカピカ
お陰で少し元気になりましたグー
横を見るとBJCジャージな方が・・・・・ミキティ君でした。
そして2人でセブンイレブンへ自転車
皆さん既に集合してましたピカピカ
少しして前〇さんmお到着溜め息
御安全にの元にのぶ君、裕さん、MIZZさん、ダックスさん、ミキティ君、前〇さん、私の7人での出発ですアップ
そして七曲りへと進むと・・・・・パンクの女神が光臨ピカピカ
・・・・・MIZZさんパンクですオドロキ



裕さんからパンクの女神は移ったんですね、この時はそう思ってましたニコニコ
そしてここでテツさん合流ですニコニコ
パンク修理も無事終わり皆で七曲りをゼェハァ言わないペースで走行し(この区間アウタートップでペダリング練習やダンシング練習したりで)道の駅ペーロン城で休憩しますコーヒー
そして足早に再出発します溜め息
関電周りへと走り上り坂へと突入・・・・・裕さんダンシングでスルスルと前へ・・・・・アタックか!?と思いましたがマイペースで走りたく前へ出ただけでしたオドロキ
それに私もつられて付いていったんですが、その先にもなんどいやぁな方が・・・・・。
誰どいやぁーと思いながら追いついてみるとmaruさんでしたニコニコ
そして9人となったところで再出発しますニコニコ
坂越の町並みを抜け尾崎トンネルを抜け七軒屋のセブンイレブンで休憩しますニコニコ
ここでもおしっこを済ませ(最近トイレが近くて・・・)お腹も少し減ってたので薄皮あんぱんをパクリニコニコ
そして後は250号を西へと走りふた山を勢いで上り(福浦峠心拍180越えで)日生へと到着!
うまうまへと向かいましたが、なんと9組待ちオドロキ
その中には自転車の方で20名がおられましたダウン
美人のお姉さんをしぶしぶ諦め違う店を探しますしょんぼり
そしてここに決めました!



あらたですピカピカ
少し待ちましたが9人全員で入れてもらい(ありがとうございます)店内へと・・・・・。
そして今回は全員カキオコですニコニコ
裕さんもチャレンジですニコニコ



90度になってるか温度計で計ってます。こういうのが安心感あっていいですねニコニコ
そして焼きあがりました拍手



うましアップ
おいしくて無言で食べてましたニコニコ といってもわたくし普段からあまりしゃべりませんが・・・・・アセアセ脚にモーターも欲しいですが口にも必要ですねなき
お腹も満たされ後はお守りを買うだけです!
きた道を戻りやっぱり女神が戻ってきた裕さんのパンクのトラブル!?も終え坂越の激坂を越えた先で一時停止します自転車
ここに子猫が居たんですが何故か前〇さんにだけ擦り寄りますニコニコ
いい人なのがわかったんですかね・・・・・私の方は見向きもしませんでしたアセアセ
前〇さんが別れずらそうでしたが再出発します。
そしてペーロン城で休憩し七曲りへと・・・・・。
万葉岬へは今回は出社できませんでしたアセアセ
七曲りからはMIZZさんペースアップアップ
終始ツキイチで楽させてもらいましたが室津前で前を牽きます・・・・・が坂で垂れた所をダックスさんにスルリと。
この時は脚がパンパンで踏むも回すもできませんでしたなき
そして加茂神社へと御守りを。
ボトレガさんときたっちさんと遭遇オドロキ
3万葉されてたみたいですねニコニコ
お参りをし御守りを買いお茶を頂きあとは片公園へ・・・・・でしたが最後の平坦区間でのぶ君がしれーっと前へ飛び出し追うのをためらって諦めようかと思ってたらダックスさんが追走溜め息
私もここで反応し飛び出しましたがダックスさんに付けずタレたのぶ君にを交わした所までで終了ダウン
最後にちょっとした刺激がありましたがが今回のツーリングも無事終了ですニコニコ
皆さんお疲れ様でした&ありがとうございました。次回もよろしくお願いしますニコニコ

走行距離 102.6キロ
走行時間 4時間4分
アベレージ 25.2㌔
平均ケイデンス 72rpm
獲得高度 929m
平均パワー 201w(byパワーキャル)
  


Posted by キレネンコ at 19:42Comments(2)

2013年01月02日

2013 新春ツーリング。

今日はわーぷさん主催の新春ツーリングに参加してきましたニコニコ
10時集合ということで、たつの河川敷から出発、今日は何か自転車が重い!?風は特に吹いてない、ポジション!?それともこないだ変えたタイヤ!?そんなことを考えながら県道5号~姫路城前を通り9時半頃にファミリーマートに到着ピカピカ
まだ誰も来ておらず1番乗りですチョキ
そしてトイレへと駆け込み・・・・・戻ってみれば裕さんが来てましたニコニコ
そして少し待ってるとkoba君、わーぷさん、秀さん、かいちょうさんその他の方が続々と。
さぁまったりツーリングの始まりです拍手
まずは鹿島さんを目指し2号線を東へと進みます自転車
今度は自転車が軽い!?調子が良いのか!?・・・・・追い風というオチでしたオドロキ
そして北山鹿島へ到着ピカピカ



そして再出発。
わーぷさん先頭に中道をポタポタ走っていつの間にか法華口のセブンイレブンへと。
休憩後、後ろに付いて行くといつの間にか法華山近くの牛太に・・・・・。
ここから法華山の上りは皆さん牽制しているのか前に出ませんアセアセ
玉砕覚悟で前へ出て皆さんに火を付けますアップ
ポジションをいじったせいか踏めない回せないという感じで失速ダウン
次々と差され玉砕してしまいましたなき
そしてゆっくりと下って山陽道高架下区間へと・・・・・ここでも私が火を付けるかの様に前に出てみますニコニコ
向かい風が強く合えなく失速、秀さんにズバッと抜かれ裕さん集団、koba君集団にも交わされまたしても玉砕してしまいましたタラーッ
まぁこれが今の走力かなぁ・・・・・しかしサドルを前に2.5ミリずらしてみましたが大腿四頭筋がやけに疲労するしハムストリングを使えない感じで回せないなので合ってないですね。サドル高もしっくりこないし色々試行錯誤してみようっとニコニコ
そして天川自転車道はまったりと走って豊国のローソンにて解散拍手(皆さんお疲れ様でした)

ここからはkoba君、かいちょうさん、裕さん達と・・・・・裕さん途中離脱し私も途中離脱します溜め息
解散前にかいちょうさんに万葉かぁと言われ違いますよぉと否定してましたが実は・・・・・広峰なんですよニコニコ
新春ヒルクライムしてきました!



久しぶりに上りましたがしんどかったぁアセアセ
それにしても回せないノーマルクランクには疑問符です!?続けていれば回せるようになるんでしょうか。
なので今日は1回でおなかいっぱいですニコニコ
そして帰路へ。
向かい風と冷たい雨に心折られながら(この区間が一番しんどかったタラーッ)河川敷へと・・・・・そしていつものあかねの湯にてさっぱりして帰りましたニコニコ

走行距離 94.4キロ
走行時間 4時間15分
アベレージ 22.2㌔
平均ケイデンス 78
獲得高度 602m
  


Posted by キレネンコ at 23:56Comments(0)

2012年12月31日

年末ロードショー2012。

今日は今年最後の走り納めにいつもお世話になってるtomatoの年末ロードショーに参加してきましたニコニコ
朝9時集合でしたが早めに着いて8時半頃、既にダックスさん到着してましたオドロキ
少し待ってるとあれよあれよとローディーな方が現れ20~??人。何人居るの!?という感じでしたオドロキ
集団を小分けにしながら9時過ぎに出発溜め息
私は今回はイケイケ集団には乗らずに三木のロードバイクセミナーで講師をして頂いたTさんの傍で走りチェックしてもらいますニコニコ
道の駅みつまでは離れず走ってました自転車
そして道の駅みつで休憩!?



そしてTさんからまだ癖が直ってないなぁーとの御指摘と再指導を頂きましたアセアセ
うすうすは感じてたんですけど・・・・・癖を直すのは簡単な事じゃないですねなき
ここからは早い組は万葉岬練セットでゆっくり組みはスルーで道の駅ペーロン城を目指しますピカピカ
ここでもTさんの傍で走り軽そうに走ってる姿をまざまざと見せられましたが自分がまだまだT理論に程遠いのが分かりそれは良かったと思いましたタラーッ
そしてペーロン城へ到着。
ここでウォウ谷氏の挨拶とともにとりあえずは解散です拍手
皆さんお疲れ様でしたワーイ

ここからは追加練です!?
万葉岬に出社出来なかったので村Pさんが上り納めに行くと知りご一緒することに。
私を含め昇たろうさん、裕さん、すっち君、みっくん、ボトレガ君で出発溜め息
途中、相生中学校横の激坂過ぎの信号で停車。
ここでいい坂ありますよと皆さんを誘惑ピカピカ
皆さん見事に乗っかってくれましたニコニコ
そして変態プレイのスタートです。



みっくんスタートし少しして停車・・・・・カメラマンになってましたカメラ
続いて昇たろうさん、そして私。
今回はノーマルクランク、ギアは39-25。足つきの言い訳を考えながら上っていきますアセアセ
前は昇たろうさんに後ろは裕さん、追いつきたい方と負けたくない方の狭間で顔はウイリーしない様に地べたを見ながら何とか足つきせずに上りきりましたダウン
く、苦しかったぁーアセアセ
でも楽しかったぁーの気持ちもありましたニコニコ
そしていよいよ上り納めの万葉岬へ・・・・・。
さっきの激坂の後では平坦みたいなものです。
す、すみません・・・・・やっぱり坂ですねアセアセ
すっち君、昇たろうさんがスイスイ上って行く所を重力に引きずられヘロヘロと上りましたアセアセ



そして下った所で皆で解散!
ここからは嫁さんの待つ赤穂まで関電経由~赤穂岬を走って本日の走行は終了ですニコニコ
今日は皆さんお疲れ様でしたピカピカ
そして今年はありがとうございました。2013年もよろしくお願いしますニコニコ

走行距離 64.8キロ
走行時間 2時間36分
アベレージ 24.8㌔
平均ケイデンス 81
獲得高度 776m
  


Posted by キレネンコ at 22:34Comments(1)

2012年12月24日

12/23 日生カキオコツーリング。

昨日は一応、私企画ですがカキオコツーリングに参加してきましたニコニコ
事前にすっち君の計らいでチーム トランセンドとの合同でのツーリングです自転車
8時半に片公園との事で朝4時過ぎ起床、5時頃出発溜め息
いつものセブンイレブンで今回はベーコンチーズまんにフレンチトーストにメンチカツぱんとココアを購入オドロキ
暫くは車の中がベーコンとチーズの匂いでいっぱいでしたなき
そして7時過ぎにたつのへ到着(鶴田さんを済ませ)、車を止めて着替え、自転車を外へと・・・・・あれっ、ない。。。
ガーミンを忘れてる、、、まぁいいっかぁ、そんなのいらないぜぇアップ
そんな感じでたつの川沿いから揖保川を抜け御津へと。
コンビニ前の信号で見覚えある方が・・・玉〇さんです、今回のツーリングに参加してくれるようですニコニコ
そして、裕さんも登場、いつも薄着ですが今日はイヤーウォーマーをしていて寒さ対策バッチリですねチョキ
そして待ち合わせ場所へ・・・・・車が数台停まってローディな方が。
挨拶してみるとトランセンドの方でOさん、Sさん、Hさんでしたニコニコ
少しして村Pさん昇たろうさん、koba君、すっち君、のっちさん登場で全員で11名での開催となりましたニコニコ (皆さん参加ありがとうございます)
さぁいよいよ出発ですアップ
トランセンドの方を先頭に七曲りへと・・・・・結構なペースで進みあっという間にペーロン城へ。
Hさん、七曲りをずっとノーマルクランクのアウタートップで走られてましたオドロキ Sさんもほぼアウタートップでしたオドロキ
2人の怪物におびえながら少し休憩コーヒー



ここからは私先頭で関電まわりへと・・・・・後ろで涼しく付いてくる中はぁはぁと走り坂越へ到着。
ここでOさんから2年前このツーリングで亡くなった方の追悼ツーリングであることを聞かされましたオドロキ
そして改めて安全走行を心掛けて楽しむ大切さを痛感しましたスマイル
ここからは坂越を抜け250号~尾崎へと走りグリーンベルト前を通過し250号前のセブンイレブンで2回目の休憩ピカピカ
ここで隊列をはぁはぁしたい班とまったり走りたい班の二手に分けて日生港へと向かいました溜め息
私はもちろんまったり組で走りましたが途中向かい風の区間ではさらにまったり走って日生港へと到着!
全員揃った所で秀さん夫妻登場オドロキ
カキオコ参戦ですピカピカ
今回はいつもの!?うまうまへいきます。(ここでSさん離脱!?)



少し待って中へと拍手














やっぱりお味の方は名前どうりでうまうまでしたアップ
裕さんはお約束の普通のお好みを食べてましたニコニコ
お腹も膨れ後は帰るだけです。
ここで昇たろうさん離脱。(おつかれさまでした)
食後の運動にしてはハードなペースで福浦峠を越え赤穂へ、尾崎~高取峠前はそこそこなペースで走ります自転車
そして高取峠はマイペースで上りますと村Pさんに言っておきながら裕さんが前に出たのを追います。
やっぱり少し落とそうとし離れた横を無重力ヒルクライムでkoba君にあっけなく抜かれますなき
しかし裕さんの背中がまだ見えていたので離されないように頑張ることに・・・・・追いつきませんでしたが見失う事無く上りきりましたアセアセ
後は下ってペーロン城で最後の休憩ピカピカ
ここで玉〇さんと私で離脱し後はまったりと相生市内を抜けたつの駅前を走り河川敷にて今回のカキオコツーリングは終了となりました拍手
今回合同でのツーリングとなりましたが皆さんお疲れ様でした拍手
そしてフォローや協力ありがとうございましたニコニコ
またよろしくお願いしますチョキスマイル

走行距離 ??キロ
走行時間 ?時間?分
アベレージ ??㌔

追伸、たまにはメーター無しなのもいいかも知れませんワーイ    


Posted by キレネンコ at 19:41Comments(2)

2012年12月18日

エントリーしました。

まだ先の話ですが2013伊吹山ヒルクライムにエントリーしましたニコニコ
2013は10.7㌔!?(短くなってる?)みたいですね自転車

2012は抽選に受かり大きなヒルクライムの大会に初めて出たわけですが、たのしんどくてすっかりはまってしまいましたニコニコ
坂は好きですが早く上れない坂愛好家!?の私ですが出るからには去年の自分越えはしたい・・・。
そして頂上ではぁはぁしながら完走証を貰いたいピカピカ
4月14日まであと約4ヶ月・・・。
皆さんも先着順なので申し込みはお早めに・・・チョキニコニコ   


Posted by キレネンコ at 22:52Comments(0)

2012年12月17日

ハヤシライスを求め生野へ行くの。

昨日はエビオム祭りへ参加して生野でハヤシライスを食してきましたレストラン
朝4時起床、5時過ぎ出発、セブンイレブンで肉まんとサンドイッチを買い阪和道へ・・・・・最近地元へ戻って走るときはこのパターンですニコニコ
途中いつもの鶴田ピンチで淡河のSAへとピットインアセアセ
行動パターンがワンパターンなきまぐれ君ですアセアセ
そして7時ごろにたつの河川敷へと到着溜め息
そしてBJCジャージへと変態!?(変身!)
集合場所のセブンイレブンまでクルクルと回してウォーミングアップ完了アップ
誰か来てるかなぁと探してると全身黒ずくめの方が・・・・・エビオムさんでしたニコニコ
挨拶し少し話ししながら皆さんを待ちます!
少ししてkoba君、かいちょうさん、〇〇さん(覚えてなくてすみません)、ビィンテ-ジさん夫妻、、ガッツさん(見送り)全員集合ですニコニコ
そして出発です。
420号~5号へ走り書写のマックスバリューでタツさんとY兄弟さんと合流!
かいっちょうさんの暮坂回避案が受理され再出発アップ
ここからは67号を北上し前ノ庄へ・・・・・23号を東へと。
ここまでは平和ですオドロキ
福崎辺りの区間は私も前へ出て牽きますアセアセ
向かい風のせいなのかへなちょこなせいなのかスピードが出ませんなき
そして寺前駅からはフリー区間、タツさん、koba君のシゴキに付き合う事なく淡々と回転練習や高トルク練習したりと・・・・・後ろにエビオムさんのプレッシャーを感じながら栃原トンネルを抜け生野へ。
そして皆さん合流でハヤシライスのお店へと・・・・・。



ロクログというお店でハヤシライス大(+100円)を頂きましたニコニコ



美味しゅうございましたピカピカ
お腹も膨れ後は帰るだけ!?です。
帰りはトンネルを通らず河沿いの下の道を走ります自転車
そして橋の所で皆で集合写真!
そして渕から来た道へと合流溜め息
ここから寺前までは下り、もしくわ下り基調。
皆さんお待ちかねの時間ですピカピカ
タツさん、koba君、Y兄弟さん、エビオムさん、私でヘビーローテーションしながら進んで行きますアセアセ
心拍きつくなってきたらギア上げてケイデンス落として心拍落ち着かせ、前が上げるとギア落としてケイデンスを上げるといった苦肉の走行で付いて行きましたが寺前駅前でのスプリントには絡む事無く撃沈ダウン
やはり踏めない事には皆さんに付いていけません・・・・・。
といっても回す方も・・・・・ですけどねなき
ハァハァ言った後は駅前でコーヒータイムコーヒー
後は追い風に乗って気持ちよく帰ってこれましたニコニコ
帰りはいつものように、あかねの湯でさっぱりし大阪へと帰宅クルマ
参加された皆さんお疲れ様でした&ありがとうございましたスマイル
次回もぜひともよろしくお願いしますニコニコ


走行距離 130.2キロ
走行時間 5時間5分
アベレージ 25.6㌔
平均ケイデンス 78
平均心拍 141
平均パワー 193㍗



  


Posted by キレネンコ at 21:11Comments(5)

2012年12月02日

12/1 サイクルエンデューロin播磨中央公園。

昨日は今年最後のレース、播中4時間チームで参加してきましたニコニコ
ではレポートですピカピカ
朝4時起床がいつもの2度寝で5時起床6時前に出発溜め息
コンビニでいつもの肉まんとサンドウィッチ、コーヒーを買い阪和自動車道へ・・・近畿~中国へと繋いで滝野社で下りて現地へ到着チョキ
7時半過ぎに到着。まだ車はまばらでした!
少ししてkoba君到着。そして裕さんも到着・・・受け付けも終え談笑してるとすっち君も到着ニコニコ
タツさんや昇たろうさんやお知り合いの方とも挨拶し最後に前〇さんも到着溜め息
そして公正な話し合いの結果、出走の順番は裕さんすっち君、私、前〇さんとなりましたニコニコ
そして10時まで試走OKなので皆で出発アップ
少し寒いですが路面もOK、危険ポイントもチェックOKで2周回って駐車場へと戻ります。
コンディションの方は相変わらずの少し脚が重い感じでした(寒くなってくるといつもです)。
そして準備してピット前に移動です。
この時、ボトレガさんが応援に来てくれてましたニコニコ

さぁいよいよ10時半のスタートです!
っとその時に秀さん夫妻到着ピカピカスタート間に合いましたねニコニコ
いつも応援ありがとうございますニコニコ
そして小雨降る中レースが始まっていきます雨



裕さん集団前の方で走って行きました自転車
そして先頭集団が1周回って来ました・・・・・がしかし裕さんが帰って来ません。。。。。
もしかして・・・・・落車・・・・・ふぅー良かった、前輪がパンクしたみたいですオドロキ
レース前にkoba君が夢で見たパンクの神様は裕さんだったんですね。アセアセ
あわてて交代、急遽すっち君、発進アップ
熱い走りで4周終えられ、いよいよ私の番ですアセアセ
軽快!?にダンシングでスタート前を通過し誰か付ける方を探します。
ダラダラ上りのヘアピン前で1人の方の後ろに入り1周目、2周目を、3周目は少しだけ前を牽き!?無事にピットインしますスマイル
そして前〇さんです。
いつも笑顔の走行で無事走り終え2回目の裕さんです(走り出す前に入念に空気圧見てました)ニコニコ
1周、2周と終え3周目・・・・・あれっ帰って来ません!?
またしてもパンク?もしかして落車。いえ今度はスプロケがロックしホイールを外すとバラけるという珍事件でしたニコニコ
後になっては笑い話になりましたが無事に帰ってきて良かったですピカピカ
そしてすっち君の2回目の走りも軽快に終え私、前〇さんも無事に走りそして3回目へと・・・・・。
今度は裕さん3周をハァハァしてきて満足溜め息
次にすっち君、向かい風の中、頑張って走ってピットイン・・・・・そして私の出発・・・・・ですがすっち君のクリートが外れませんオドロキ
あわや立ちゴケという所、裕さん、秀さんが支えて事無きを得ましたニコニコ
今日は何かと事件だらけですなき
3回目の私は無事に走りピットインし前〇さんへと繋ぎます。(今回、私、ネタを提供できずごめんなさいねニコニコ
前〇さん、無事に笑顔で走り4回目の裕さんへ。
時間的にこれで最後なので頑張ってもらいます溜め息
熱い走りでピット前を通過、3周目ファイナルラップへと入っていき最終コーナーを2台で立ち上がりゴール前スプリントへ・・・・皆のゲキが飛ぶ中、最後に差されてしまいしまいましたがゴールです拍手
雨が降ったり止んだり、トラブル等、色々ありましたが無事に完走出来よかったです。
応援に来てくださった方やレース参加された方お疲れさまでした&ありがとうございましたスマイル

そして結果の方は昇たろうさん、ソロ2時間3位、チーム4時間は2位というダブル表彰台でした拍手



去年より周回数は少ないですが、この結果はとても嬉しいですニコニコ
この結果に奢る事無くもっともっと精進して行こうと思います。
とりあえずこの冬は走り込みですね自転車溜め息
  


Posted by キレネンコ at 22:40Comments(2)

2012年11月25日

11/25 みとろ練。

今日は播中前の休日最後ということでみとろを走ってきましたニコニコ
mixiでつぶやくと色々な方が反応してくれてたくさんの方が一緒に走ってくれました。
いい練習になりました。ありがとうございますワーイ

で内容ですが朝5時過ぎ起床!
6時ごろ自宅出発溜め息
8時前にはみとろに到着、裕さん情報では9時半頃に到着予定なので仮眠を取ることに・・・・・
少しすると横の辺りでザワザワ・・・・・。
すっち君、まるたさん、ノッチさん、ノッチさんの会社の同僚の方でしたニコニコ
まるたさんの行くぞーに促され着替えてコースインアップ
軽い寝起き状態でしたがすぐに目が冴えトレインの後ろに付かせてもらって4周回、13分台~最後12分台と私にとってはいいペースで走る事が出来ましたピカピカ
戻ってくるといいタイミングで裕さん、タツさん、ダックスさんの到着。
少し談笑していよいよスタートですチョキ
まるたさんはここで仕事ということでお帰りになられました。
少し遅れてボトレガさん、きたっちさんも合流溜め息
で1周目から私、早々に千切れ単独走へと・・・・・5周でピットインなき
ここでのタイムは13分57秒から始まって15分ジャストという見事に黄金のタレでしたプンッ
少し日向ぼっこ休憩し皆で話しして再スタート!
ここでも少しだけ粘ってみましたが見事に三段坂で千切れ・・・・・2周でボトレガさんとピットインして本日の私のみとろ練は終了と相成りましたアセアセ
ここでのタイムは13分50秒、14分34秒と見事なタレっぷりでした。

終わった後は皆でお約束!?のロッキーへカツ飯を食べに・・・・・レストラン
おいしい食事と楽しい会話で楽しい時間でしたピカピカ
そして各々、解散へ。
皆さんおつかれさまでした拍手
次回もあればよろしくお願いします。

播中まであと6日、今年最後のレース、自分なりに出し切ろうと思いますチョキニコニコ
  


Posted by キレネンコ at 21:00Comments(0)