気まぐれ人間のキマグレ日誌

今日は北播磨サイクルエンデューロ、3時間ソロ走って来ました。
色々と反省点だらけで・・・・・。
詳しくは明日書きます  

今日は早起きして（いつもこう言ってる・・・）の予定が出来ずに9時ごろ起床
朝ごはんを食べ用意して出発したのは10時過ぎでした・・・・・
いつものローラー練も義務的で正直飽き飽き、でも時間も夕方は雨の予報、とりあえず走れるだけ走るぞということで高野山方面へと向かいます
走り出してすぐに昨日の夜更かしと食後すぐのツケが訪れ心拍高くお腹も苦しい・・・・・
適当に時間走って帰るかと甘い自分に負けそうでした
38号～61号～215号～170号へと走り371号へと南下。通称！？高野街道を走っていきますがこの区間は景色も良く気持ちいいですね
細かなアップダウンと暑さに少し体力を奪われコーラチャージゴクゴクと一気に飲んじゃいました！
そして旧道の方へは行かず紀見トンネルに突入！安全走行の為に歩道へと上がりましたがこれがなんの路面は濡れてるわボコボコしてるわで徐行を余儀なくされました。トンネルから出ると自転車と脚が・・・・・どろんこでした
そして橋本市へ
時間的にお昼時でしたので補給タイム
この後の鍋谷ヒルクライムに備え軽くで蕎麦を頂きました（といってもコンビニですよ）後でですが隣にお蕎麦屋さんがありました
お腹も満たされいざ鍋谷へ！
24号から480号へと入ります
スタート地点はどこかなぁーと思いながら余りペースを上げずに進みます。
ネットでスタート地点の場所を調べてたんですがいまいち分からずTT無しで上っていきます。
大阪側からとは違って道幅は広めで路面も良好、斜度も比較的一定な感じでマイペースで走りやすい感じですと言っても6.1㌔平均勾配7パーセント最大斜度10パーセントですから私には十分きついですが
今日はスプロケ25Tでしたが中盤までは1枚残しで行けましたが終盤は使いしかもケイデンスも落ち・・・・・28Tでケイデンスを稼ぐほうが速いのか・・・・・どちらが良いか試してみないと分からないですね
頂上へとたどり着きちょっと休憩！



この後カロリーメイトを食べ口の中にへばり付いて大変残ってるドリンクで流し込みました。これレース中じゃなくて良かったぁー
後は帰るだけです。
下りですがもともと良くない路面に工事で車線が狭まり車もそこそこ走っていたので安全走行を特に心がけ下りました。
大阪側からの鍋谷ヒルクライムは注意が必要ですね。
そして来た道を戻って無事に帰宅
距離の割には走り応えがありました

走行距離　94.2キロ
走行時間　3時間57分
アベレージ　23.8㌔
獲得高度　1290メートル
  

昨日は先月に引き続き木曜ロードショーに参加してきました
朝5時起きの予定が6時起床！？あわてて用意し出発阪和～近畿～中国～山陽道と高速巡航（といっても私の軽では100キロでもいっぱいに近いですが・・・）で8時半頃に大市へと到着。あわてて着替え集合場所のポプラへと向かいました
着いてみると既に秀さん到着されてました
少しして裕さんも来られ皆さん集まって総勢7名での出発となります
今回はBJCロードショーとはなりませんでした
O谷君先頭に夢前自転車道を北上します
まったりペースで進む中、御立公園付近でBJC発見ともさんでした
で8名となり横関を通過。
ここでO谷君、集団を分けるために後方へと離脱、先頭は私何キロで牽けばいいんだろうと思いながら30～35キロ程で走りました
これぐらいのペースが無理なく疲れすぎない良いペースですね
後ろ裕さんとライゲキオーさん以外付いてきてませんでしたがいつもの神社！？の鳥居辺りでストップ！！
少しして皆さん到着。
























いつもならO谷君ここで果ててましたが今日は元気です小幡へ体力温存ですかね・・・
そして再出発！！
前ノ庄のファミリーマートで小休憩し山之内交番までもまったりペース、ここ最近のロードショーに無いペースで少し物足りない気はします
ですがここからは本日のメインイベント
小幡ヒルクライムの始まりです。
路面状況によっては上らないとの事でしたがO谷くんスルスルと蛇行しながら上っていきます
上るのか上らないのかどっちなのか、どーなんだいおいっと思いながら付いていきます。
蛇行しているO谷君の後ろでアウターダンシングでゆっくりと上っているとマウンテンの彼が飛び出しアタック！？続いてアウターシッティングでスルスルとライゲキオーさん続いて裕さん、そして私と続き上ります。
マウンテンの彼は姿見えなくなっていましたがライゲキオーさん裕さんは目の前に捕らえながら上ります
同じようなコーナーにだまされゴールはまだかと思いながらも二人の前に出ましたが引き離せない状況の中、裕さんパンクの神様降臨救われた感の中なんとか2番手で到着。皆さんの到着を待ちます。スタートが中途半端な感じでしかも出し切れなかった少し不完全燃焼なヒルクライムとなりました



ここで裕さんパンク修理！タイヤがサイドカットしてたのでソイジョイの袋をあてがい応急処置します。
そして下りは安全走行でゆっくり下りいつもの菅生ダムで記念写真
ここから四辻のスーパー！？そして県立大の前を通り横関へと到着！
そしてO谷君からここで解散の声
本日の木曜ロードショーは終了となりました
そしてお昼時ということでライゲキオーさん。ともさんとで夢前自転車道沿いのカフェでランチ、日替わり定食を3人仲良く注文



量はそれほどありませんがお腹にもたれない程度で自転車乗ってるときには良いんじゃないでしょうか
まったりとした楽しい時間を過ごさせていただきました。
そしてライゲキオーさんとはここで別れともさんとはたつのまで、そして私はペーロン城まで帰りお風呂でさっぱりとし家路へと・・・。
今回の私の木曜ロードショーはこんな感じで終了です

  

今日は朝4時起床、行き先は播磨中央公園、早朝版のレースを応援！？見学しに行ってきました
道中、中国道を走ってきましたが霧の区間もありレース会場の路面が気になります。
スタートの6時15分ギリギリに着いたわけですがダックスさん発見
ですが試走時に落車、レースには出場するとの事で大事には至らず一安心
あわててレース会場に行くとスタート前ギリギリでした
皆さんに挨拶しスタートを見送ります。
コーナーが多いテクニカルなコースに無事に走ってくれと思いながらスタート前のぶ君から預かったデジカメで皆さんの勇姿を撮らせて頂きました
(ブレブレの写真ばかりでのぶ君ごめんなさい)
それぞれのレースの結果は皆さんのブログにて・・・・・。
それと今日は残念ながらBJCからも落車が有りその他たくさんの方のトラブルが有り波乱のレースでした
皆さん身体のケアと自転車のケアはしっかりとしてくださいね

そして皆さんに刺激をもらった後はみとろへゴー
北播磨へ向けてくるくる練です
1.2周目は13分台、そこから垂れ始めて14分突入、5周目辺りから腰が痛くなり大事を取って7周（勘違いで実は6周）で終了です
10周走るつもりがダメダメ君でした
そしてお昼時という事で久しぶりにロッキーでカツ飯を頂きました
お腹も膨れ後はトマトへ点検に行き家へと帰宅です
今日は自転車尽くしな良い一日でした  

今日は早起きして初のインフィニツーリングに参加してきました
速い人達に刺激を受けフリー区間やヒルクライム区間で頑張ってみましたが頑張り足りず撃沈・・・・。
明らかに走り込み不足と体重増量ですっかり遅くなってます
ですが、初ふく蔵にてアイスを頂きました
変わった味でしたので今日はおいしいとまでは行きませんでした
そしてインフィニツーリングも60キロ程で終了
みっくんありがとうございました

その後は久しぶりのトマトで点検です
特に問題ありませんでした

自転車も快調になった後は今菖蒲谷が熱いということで上ってきました。
ゲートからスタートで頂上駐車場までの4.3キロ！？のっけからインナーローを使いダンシングも苦しくなってから、シッティングもケイデンス上げれずのダメダメでした・・・。
タイムは恥ずかしくて書けないのでご勘弁を。
しかしこんなに上るのがやっとみたいなのでは坂練しないとだめですね
ノッチさんのコースを習って高野山練しようかな

走行距離　99.6キロ
走行時間　4時間12分
アベレージ　23.7㌔


  

昨日は久しぶりに木曜ロードショーに参加してきました
行き先は雪彦、そしてツーリングということでガシガシ走らないだろうと思ってましたがだまされてはいけないと思い嫁さんに加古川河川敷に下ろしてもらいます
そしてここから約1時間程かけてゆっくりとウォーミングアップがてらに走り集合場所のポプラへと到着。
ここからあれよあれよと皆が現れ総勢13名のうち7名（私、じゅんきちさん、こば君、のぶ君、裕さん、MIZZさん、みっくん）がなんどいやぁーな方たちといういつもの光景となりました
そしてしゅっぱぁーつ
序盤はまったりペース＆時々ペースアップしたりと気持ち良く進んでいきます
しかしこの真夏の最中、自転車で風を切ってるとはいえ暑いですね・・・・
コンビニ休憩のときは皆さん水分補給やガリガリ君補給してました
前ノ庄を過ぎ山之内の派出所を過ぎれば鳥居まではヒルクライム区間の始まりです
こば君ピッタリマークで進んでいきましたが後半で千切れかぷーさんにパスされます
そしてパワーと叫びながらののぶ君にもパスされやっぱりへなちょこなヒルクライムとなってしまいました
そして皆で記念写真
そしてここからの下り区間は安全運転で走ります。
山之内の派出所でまた一息付いて（熱中症にならないように）夢前の役場！？まではフリー区間です
今日は秀さん元気ですね単独で逃げてます。
私も最初はマイペースで走ってましたが列車に乗せてもらい秀さんを追います。
途中のぶ君のアタック＆ダウン！？な走りでいつものちぐはぐ列車でしたが崩れることなく形成をキープ
終盤吸収して7台ほどでの高速巡航し最後は裕さんアタック、こば君すかさず反応、私もアタック！？と言えない感じの走りで役場に到着！
不甲斐無い走りでしたが久しぶりの楽しい時間でした
そして少し寄り道・・・・・。























役場から1本中の道に入ったとこにありますよ
コロッケとても美味しゅうございました
後はまったりと横関のポプラまで走りここでとりあえず解散・・・・・。
そしてBJC5人で昼ごはんを食べながらこれからの事を話しました。

そしてそして晩はビアガーデンです
いつものメンバーと楽しい時間を過ごさせていただきました
次回も参加したいなぁー  

タイトルの通り今年は参加しなかったのでせめて応援と刺激をもらいに行ってきいました
色々と寄り道しながらも岡山国際サーキットへは18時過ぎに到着、なんどいやぁーの面々やお知り合いの方と挨拶と楽しいひと時をすごしながらスタートの時間を待ちます
今日の参加者は４時間ソロは昇たろうさん、裕さん、すっち君、村Pさん、バンキッシュからノッチさん、１０時間ソロの変態の部はこば君、ゆうじさん、O君、グラデパからタツさん、後は・・・・。！？
応援メンバーはきまぐれ夫婦、秀さん＆会社の方、少し後からN田さんO谷君夫婦、そしてみっくんです。
１９時半も近づきいよいよスタート前の集合です。
すっち君は今日はギリギリ君だったんでスタート位置は残念ながら後ろのほうになってしまいました
あとは良い位置にスタンバイです



さぁ２０時スタートです
単車と車の先導のもと数百台の自転車が動きだします
車とバイクがどいた後、皆さんの自転車に火が入ったかのようにスピードアップ、この瞬間だけは鳥肌が立ちますね


・・・・・ここからのレース内容はメンバーそれぞれのブログにて確認してください
とにかく皆さん無事で完走出来よかったですね
そしてお疲れさまでした。
来年は私も出ます（といってもソロとは限りませんよ）。

  

昨日は久しぶりに地元を自転車で走って来ました
朝早くの涼しいうちにと思いましたがいつもの起きれず君で9時半頃出発、加古川河川敷に11時半過ぎに到着です
今から暑くなるピークの中、西へと走り出しました
しかしそれにしても暑い・・・。信号待ちで止まると汗がポタポタと滴り落ちます
姫路城の辺りまでは調子に乗ったのかアベ31オーバー、信号待ちもありますが平地は巡航スピード上げやすかったですね
ここからは広峰へと行こうと裏道！？を迷いながらも無事に着きました
ここでドリンクを買って一息付いてから頑張るぞ・・・でしたが小銭が無い・・・。
ドリンク無しで広峰上るなんてワイルドだろぉー
しかし心の中では言い訳が出来たと思いながら上り始めます
久しぶりもありましたが早々に心拍ほぼマックス、中盤辺りからもう垂れ始め十一丁過ぎからの勾配のきつくなる辺りでは何とかやり過ごしその後の緩い区間を頑張れず不甲斐無い次第でありました。
結局、1本で終了しコンビニへと駆け込みドリンクとアイスを補給しその後はトマトへと点検＆涼みに行きます
O谷メカニックのスペシャルチューンを施してもらい自転車も快調です。（いつもありがとうございます）
ついでにドマーネを試乗させてもらいましたがいいですね、私のマドン4も乗り心地がいいのですがこのドマーネはさらに上質な感じなのに進む感じが好感触でした。
トマトを後にし夢前自転車道を南下し250号へと出ます
そして次は七曲がり～万葉岬ヒルクライムへと自転車を走らせます
しかし七曲がり入って早々、両太ももが攣りました
ここからはいかに踏み込まず再び攣らない様にとの戦いの中、何とか万葉岬まで上りきりました・・・といっても過去再遅のタイムでしたが
そしていつもの場所でパシャリ



そして帰りの七曲がりもポタリングペースで走り嫁さんとの待ち合わせのあかねの湯へと到着、久々の地元ライドは終了となりました
しかし両太ももが攣るなんて完全な水分不足ですよね
皆さん、この暑い中での水分補給はお早めに・・・

走行距離　79キロ
走行時間　3時間18分
アベレージ　23.9㌔
  

長い間、ブログの書き込み休んでましたが今日は久しぶりに書きます
大阪に転勤になってから約3ヶ月、朝は6時から晩は遅いときは日が変わったりととにかく拘束時間の長い勤務でした。
7月からは8時出勤の晩は8時、9時ぐらいですが・・・・
最初はジテ通するぞと意気込んでましたが実際には早起き出来ず（といっても4時起きですが）自転車とはすっかり遠ざかった生活を送ってました。
週末は申し訳程度にローラー1時間程のフィットネス
何か自分の中で新しい環境での気疲れやぎっくり腰をやってからの腰の回復がいまいちなのもあり自転車熱が冷めてきていました
ですが昨日、みっくん家でバイクフィットをして頂き自転車に触れBJC仲間とも久しぶりに会ったおかげでまた自転車を続けていこうと思いました
ブログ更新もきまぐれですが書いて行きますのでこれからもよろしくお願いします

  

今日は急遽（といっても3日前ですが）企画が出てあわいちツーリングしてきました
BJC含め12名!?での楽しい楽しい千切り愛でした
前半の追い風基調の区間はまだ元気だったのでトルクをかけ筋トレ気味に。
そして最初のコンビニ休憩でのアベは31オーバー
もうこの時点で汗だくでした
そして水仙峡の登りは後ろでアウター縛りで登板、この行為で私の脚には乳酸が蓄積。
後で思うといらんことしたなと痛感しました
そしてモンキーパークで2回目の休憩、その後福良の昼休憩までの平地区間はローテーションの練習！
グラデパのF原君講師のもと良い経験になりました
そして待ちに待った昼ごはん。
ロースかつ組と海鮮丼組に別れ私は海鮮丼組に。
ですが実際頼んだのは焼きアナゴ丼でした
焼きアナゴ丼、おいしゅうございました
昼食後はちょっとしたヒルクライム。
私はすぐに千切れ道も間違いそうになる始末・・・・なんどいやージャージを見つけ事なきを得ました。
そして後半海岸線の区間も前は高速巡航!!
最初は少し頑張りましたが敢え無く千切れ・・・・
これで使い果たしたのかここからが一番しんどかったです
koba君に前を引いてもらい何とかゴール前のファミマへと到着!
私にとっての2回目のあわいち、今回は景色を見る余裕が無かったです
ですがまた来たーい




今日参加された皆さんお疲れ様でした
次回も楽しく走りましょう

今日の走行距離　143.9キロ＋α
　　　　走行時間　5時間12分
　　　　アベレージ　27.6キロ