2012年03月03日

やっぱり…!(◎_◎;)

今日は午前中は仕事だったんで昼から約2週間ぶりにロードにのりました拍手
行き先は七曲り、ローディー達の人気コースですねニコニコ
どれだけ衰え走れるのか確かめながらと行きたいとこでしたが追い風基調も手伝い高速巡航、心拍域はメディオを越えますワーイ
やっぱ、ロードはいいねぇ、調子に乗って万葉岬にも上っちゃいました!
タイムのほうは、ちゃんと図りませんでしたがダメダメな程でも無くちゃんと痛みを抜けば大丈夫かなニコニコ
後は道の駅ペーロン城もスルー、真広から県道5号で自宅まで、物足りませんでしたが大人しく家に帰りましたなき

今日のサイクリング!
走行距離 55.2キロ
走行時間 2時間4分
アベレージ 26.6キロ
平均ケイデンス 87  


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2012年03月03日

2012年2月 月間運動記録。

遅ればせながら・・・・・アセアセ

自転車(ローラー込み)

走った日数 13日
走った距離 663キロ
走った時間 29時間48分

感想(反省!?)

2月21日、とうとう去年からの違和感、軽い痛みで警告!?されていたのがぎっくり腰と形で降りかかってきました大泣き
その為、いつもの半分ぐらいの日数しか走れませんでした。
まぁここは体のほうをしっかりとケアしていきますスマイル
練習内容は先月と同じ様な感じですが、外を走って実走感覚を取り戻そうかなと・・・・・。(ローラーばかりだと体の使い方が衰える気がします)
後は3月25日の播中は走りたいので無理せずやっていきますニコニコ
  


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