気まぐれ人間のキマグレ日誌

昨日のレポートを・・・・・
朝4時起床、家を5時前に出発
朝ごはんはコンビニでサンドイッチと菓子パン一つ、車の中で食べながら目的地へ向かいます。
天気のほうが心配でしたがとりあえず行ってみて雨が降って路面が濡れるならDNSしたらいいやと軽い気持ちでした
そして6時20分頃に三木防災公園へ到着
駐車場ゲートがまだ開いてなかったのでとりあえずトイレへと・・・・・戻ってみるとゲート待ちの列が出来てました
で車を停めてぼちぼちと準備します。
とその前に受付を済ませました
私の出る3時間ロードソロのエントリーは59名でした！
のぶ君はキングの部なので午前中3時間、昼から2時間の計5時間です。
準備も終え試走が7時半からということでもちろん行きます
これぐらいのペースなら6分ぐらいかぁーとか考えながら走ってると4周も走ってしまいました・・・・・すっかり汗もかき少し脚も使ったような気も・・・・・
そしてピットへ入るとのぶ君発見、二人して1周試走、計5周、こんなに走ってしまってウォーミングアップとは言えませんね
試走から帰ってくると集合時間に掛かってしまい慌ててスタート位置に向かいます。すっかり最後尾となってしまいました
そしてスタート



1周目はローリングスタートということでゆっくりと流れて行きます。
ですが前方へとポジションを上げて行かないと2周目にはすっかり離されてしまうので出来るだけ前の方へと思いますが中々の混雑、結局去年よりも出遅れ先頭集団の後の小集団ぐらいでのぶ君の後ろで進んで行きます。
しかも今年は風が去年よりも強い・・・・・集団の恩恵が早々に受けられず苦戦間違い無しです
小集団の中、ローテになってるかなってないかの微妙な中、少し自分のペースを見失い遅れ始めます。（のぶ君お先にどーぞ）
そして単独走へと突入
風の影響をもろに受けてペースが下がります。
そうこうしてると次に腰が・・・・・痛くなってきました



顔は笑顔ですが実際は・・・・・
走りながらペダルを止めて腰を伸ばしてみたりこの強風の中、意味もなくダンシングしてみたりと試みましたが中々良くなりません。
仕方ありませんが1時間半少し前ぐらいにピットイン、ここでコーラチャージも・・・・・ぬ、ぬるいじゃないかぁー、ですが嫁さんが買ってくれたのでありがたく頂きました
そして腰を少し伸ばしてピットアウト
すっかり去年の自分越えどころか完走モードへ切り替わってしまいました
そして次はぬるいコーラのせいか補給ゼリーのせいか胃がムカムカして気持ち悪くなってきます。
のぶ君に抜かれ際に頑張れーと励ましてもらいましたが答える元気はありませんんでした。
そしてまたまたピットイン
トイレで口をゆすいだりとして後30分ちょっとだぞとピットアウトします。
腰の方は気にならなくなってましたが胃のムカムカ感は最後まで抜けず変な脱力感の中、ゴール
満足感はありませんでした
のぶ君のほうもお疲れのようだったので苦戦してたみたいですね（詳しくは彼のブログにて）
結果の方は3時間ソロ合計？？名中、57位、周回数26周。
惨敗です・・・・・
ですが今の自分の落ちっぷりが分かり今後の励みとなりました
次は岡山国際での5時間チーム。
それまでに少しは上げれるよう頑張ります
それと前日は早寝と暴飲暴食は控えます
睡眠3時間、キムチ鍋に締めで雑炊2杯ではパフォーマンスもあったもんじゃないですよね  

今日は北播磨サイクルエンデューロ、3時間ソロ走って来ました。
色々と反省点だらけで・・・・・。
詳しくは明日書きます  

今日は早起きして（いつもこう言ってる・・・）の予定が出来ずに9時ごろ起床
朝ごはんを食べ用意して出発したのは10時過ぎでした・・・・・
いつものローラー練も義務的で正直飽き飽き、でも時間も夕方は雨の予報、とりあえず走れるだけ走るぞということで高野山方面へと向かいます
走り出してすぐに昨日の夜更かしと食後すぐのツケが訪れ心拍高くお腹も苦しい・・・・・
適当に時間走って帰るかと甘い自分に負けそうでした
38号～61号～215号～170号へと走り371号へと南下。通称！？高野街道を走っていきますがこの区間は景色も良く気持ちいいですね
細かなアップダウンと暑さに少し体力を奪われコーラチャージゴクゴクと一気に飲んじゃいました！
そして旧道の方へは行かず紀見トンネルに突入！安全走行の為に歩道へと上がりましたがこれがなんの路面は濡れてるわボコボコしてるわで徐行を余儀なくされました。トンネルから出ると自転車と脚が・・・・・どろんこでした
そして橋本市へ
時間的にお昼時でしたので補給タイム
この後の鍋谷ヒルクライムに備え軽くで蕎麦を頂きました（といってもコンビニですよ）後でですが隣にお蕎麦屋さんがありました
お腹も満たされいざ鍋谷へ！
24号から480号へと入ります
スタート地点はどこかなぁーと思いながら余りペースを上げずに進みます。
ネットでスタート地点の場所を調べてたんですがいまいち分からずTT無しで上っていきます。
大阪側からとは違って道幅は広めで路面も良好、斜度も比較的一定な感じでマイペースで走りやすい感じですと言っても6.1㌔平均勾配7パーセント最大斜度10パーセントですから私には十分きついですが
今日はスプロケ25Tでしたが中盤までは1枚残しで行けましたが終盤は使いしかもケイデンスも落ち・・・・・28Tでケイデンスを稼ぐほうが速いのか・・・・・どちらが良いか試してみないと分からないですね
頂上へとたどり着きちょっと休憩！



この後カロリーメイトを食べ口の中にへばり付いて大変残ってるドリンクで流し込みました。これレース中じゃなくて良かったぁー
後は帰るだけです。
下りですがもともと良くない路面に工事で車線が狭まり車もそこそこ走っていたので安全走行を特に心がけ下りました。
大阪側からの鍋谷ヒルクライムは注意が必要ですね。
そして来た道を戻って無事に帰宅
距離の割には走り応えがありました

走行距離　94.2キロ
走行時間　3時間57分
アベレージ　23.8㌔
獲得高度　1290メートル
  

昨日は先月に引き続き木曜ロードショーに参加してきました
朝5時起きの予定が6時起床！？あわてて用意し出発阪和～近畿～中国～山陽道と高速巡航（といっても私の軽では100キロでもいっぱいに近いですが・・・）で8時半頃に大市へと到着。あわてて着替え集合場所のポプラへと向かいました
着いてみると既に秀さん到着されてました
少しして裕さんも来られ皆さん集まって総勢7名での出発となります
今回はBJCロードショーとはなりませんでした
O谷君先頭に夢前自転車道を北上します
まったりペースで進む中、御立公園付近でBJC発見ともさんでした
で8名となり横関を通過。
ここでO谷君、集団を分けるために後方へと離脱、先頭は私何キロで牽けばいいんだろうと思いながら30～35キロ程で走りました
これぐらいのペースが無理なく疲れすぎない良いペースですね
後ろ裕さんとライゲキオーさん以外付いてきてませんでしたがいつもの神社！？の鳥居辺りでストップ！！
少しして皆さん到着。
























いつもならO谷君ここで果ててましたが今日は元気です小幡へ体力温存ですかね・・・
そして再出発！！
前ノ庄のファミリーマートで小休憩し山之内交番までもまったりペース、ここ最近のロードショーに無いペースで少し物足りない気はします
ですがここからは本日のメインイベント
小幡ヒルクライムの始まりです。
路面状況によっては上らないとの事でしたがO谷くんスルスルと蛇行しながら上っていきます
上るのか上らないのかどっちなのか、どーなんだいおいっと思いながら付いていきます。
蛇行しているO谷君の後ろでアウターダンシングでゆっくりと上っているとマウンテンの彼が飛び出しアタック！？続いてアウターシッティングでスルスルとライゲキオーさん続いて裕さん、そして私と続き上ります。
マウンテンの彼は姿見えなくなっていましたがライゲキオーさん裕さんは目の前に捕らえながら上ります
同じようなコーナーにだまされゴールはまだかと思いながらも二人の前に出ましたが引き離せない状況の中、裕さんパンクの神様降臨救われた感の中なんとか2番手で到着。皆さんの到着を待ちます。スタートが中途半端な感じでしかも出し切れなかった少し不完全燃焼なヒルクライムとなりました



ここで裕さんパンク修理！タイヤがサイドカットしてたのでソイジョイの袋をあてがい応急処置します。
そして下りは安全走行でゆっくり下りいつもの菅生ダムで記念写真
ここから四辻のスーパー！？そして県立大の前を通り横関へと到着！
そしてO谷君からここで解散の声
本日の木曜ロードショーは終了となりました
そしてお昼時ということでライゲキオーさん。ともさんとで夢前自転車道沿いのカフェでランチ、日替わり定食を3人仲良く注文



量はそれほどありませんがお腹にもたれない程度で自転車乗ってるときには良いんじゃないでしょうか
まったりとした楽しい時間を過ごさせていただきました。
そしてライゲキオーさんとはここで別れともさんとはたつのまで、そして私はペーロン城まで帰りお風呂でさっぱりとし家路へと・・・。
今回の私の木曜ロードショーはこんな感じで終了です

  

今日は朝4時起床、行き先は播磨中央公園、早朝版のレースを応援！？見学しに行ってきました
道中、中国道を走ってきましたが霧の区間もありレース会場の路面が気になります。
スタートの6時15分ギリギリに着いたわけですがダックスさん発見
ですが試走時に落車、レースには出場するとの事で大事には至らず一安心
あわててレース会場に行くとスタート前ギリギリでした
皆さんに挨拶しスタートを見送ります。
コーナーが多いテクニカルなコースに無事に走ってくれと思いながらスタート前のぶ君から預かったデジカメで皆さんの勇姿を撮らせて頂きました
(ブレブレの写真ばかりでのぶ君ごめんなさい)
それぞれのレースの結果は皆さんのブログにて・・・・・。
それと今日は残念ながらBJCからも落車が有りその他たくさんの方のトラブルが有り波乱のレースでした
皆さん身体のケアと自転車のケアはしっかりとしてくださいね

そして皆さんに刺激をもらった後はみとろへゴー
北播磨へ向けてくるくる練です
1.2周目は13分台、そこから垂れ始めて14分突入、5周目辺りから腰が痛くなり大事を取って7周（勘違いで実は6周）で終了です
10周走るつもりがダメダメ君でした
そしてお昼時という事で久しぶりにロッキーでカツ飯を頂きました
お腹も膨れ後はトマトへ点検に行き家へと帰宅です
今日は自転車尽くしな良い一日でした